Indoor Cycling:

Træningen finder sted i lokalet på 1. sal i Gjøl Hallen.

Træningstider i sæsonen 2017/2018 (oktober – marts):

Træningstider: Tidspunkt: Instruktører:
Tirsdag
 

19:00-20:00

 
Henrik Plaetner eller
Kjeld Pedersen "Buller"
Hvis der er interesse, oprettes der endnu et hold.
 

Spartacus:

I sæsonen 2017/2018 vil Lars Bang gennemføre Spartacus træning i motionscenteret.
Træningen er onsdage fra 19:30 - 20:30.

Hvad er Spartacus?
Spartacus er hårdt, udfordrende og vil presse dig til dit yderste.
Til Spartacus træner du med kettlebells, håndvægte og egen kropsvægt.
Øvelserne er funktionelle og effektive. Træningen består af 10 øvelser, som gentages i tre træningspas. Hver øvelse udføres i 60 sekunder efterfulgt af 15 sekunders pause. Øvelserne er hårde og intensiteten er høj. Du kan forvente at blive udfordret på både styrke og udholdenhed. Spartacustræning siges at have en efterforbrænding på 48 timer, så er du ude efter effektiv træning, der også kan hjælpe til vægttab, er Spartacustræning en god mulighed.​

FØRSTE TRÆNING ER ONSDAG DEN 4. OKTOBER KL. 19:30-20:30

Der vil efterfølgende være mulighed for at spille hockey.

Nye regler for deltagelse i Hockey:
Alle der er fyldt 15 år og betaler vinter-kontingent til GGB, kan deltage i hockey.


Ungdomstræning:

Første træning tirsdag den 5. september kl. 17:15 i den lille hal.

NYT: Denne træning er for unge der er startet i 6. klasse og til og med 15. år. 

Målet med træningen er at styrke muskler og led uden brug af tunge vægte. I stedet er det antallet af gentagelser af øvelserne, der skal give resultatet.
Instruktører er Mathias Krogshave og Tobias Sørensen. Derudover er fysioterapeut Charlotte Fischer tilknyttet aktiviteten og bidrager med specialtræning.
 

Træningstider: Tidspunkt: Instruktører:
Tirsdag 17:15-18:15  Mathias Krogshave, Tobias Sørensen
Torsdag 17:15-18:15  Mathias Krogshave, Tobias Sørensen
 
Vigtigt: Når de unge har deltaget i mindst 4 gange på ungdomstræningen, må de følges med forældre/samlever (og IKKE andre) i selve motionscenteret. Det er samtidig et krav, at en af forældrene/samlever har haft en samtale med Tobias eller Mathias om, hvad de unge kan træne.
 

Temaaften

Hold øje med opslag i motionscenteret og annoncering her på hjemmesiden.

 

 

 

Sponsorer:

KALENDER
Vælg kalendervisning:
1 uge
1 mdr.
3 mdr.
6 mdr.
12 mdr.