Indoor Cycling:

Opstart 18/9 2018 (De 2 første gange primært for begyndere)

Træningen finder sted i lokalet på 1. sal i Gjøl Hallen.

Træningstider i sæsonen 2018/2019 (oktober – marts):

Træningstider: Tidspunkt: Instruktører:
Tirsdag
 

18:00-19:00

 
Henrik Plaetner eller
Kjeld Pedersen "Buller"
 
Ungdomstræning:

NYT: Denne træning er for unge der er startet i 6. klasse og til og med 15. år. 

Opstart tirsdag den 18/9 2018 kl. 16:15 i den lille hal.

Målet med træningen er at styrke muskler og led uden brug af tunge vægte. I stedet er det antallet af gentagelser af øvelserne, der skal give resultatet.
Fysioterapeut Charlotte Fischer tilknyttet aktiviteten og bidrager med specialtræning.

Træningstider: Tidspunkt: Instruktør og hjælpetræner:
Tirsdag 16:15-17:15  Jeppe Juul, Jacob Krogshave
Torsdag 16:15-17:15  Jeppe Juul, Jacob Krogshave
Vigtigt: Når de unge har deltaget i mindst 4 gange på ungdomstræningen, må de følges med forældre/samlever (og IKKE andre) i selve motionscenteret. Det er samtidig et krav, at en af forældrene/samlever har haft en samtale med Jeppe om, hvad de unge kan træne.


Hold for rutinerede - NYT NYT

Instruktør: Mathias Krogshave
 

Dette hold er for medlemmer der er rutinerede/vante til at træne. Træningen vil have en varighed af ca. 1½ time, hvor du vil blive presset igennem en hård omgang styrketræning. Der vil blive sat fokus på forskellige teknikker, som du kan bruge i din daglige træning og derved få mere ud af hver træning. Til hver træning laver jeg et nyt specifikt program, som først bliver afsløret på dagen, så ingen har mulighed for at forberede sig. Der vil være plads til 3-4 personer pr træning, og tilmeldingen vil foregå over facebook. Kontakt gerne Mathias for at komme med i gruppen. Mathias vil prøve at få så mange forskellige medlemmer med ellers er det efter først til mølle princippet. Så vil du lære teknikker, presses igennem nye øvelser og få inspiration til din daglige træning så er dette hold noget for dig.



Temaaften

Hold øje med opslag i motionscenteret og annoncering her på hjemmesiden.

 

 

 

Sponsorer:

KALENDER
Vælg kalendervisning:
1 uge
1 mdr.
3 mdr.
6 mdr.
12 mdr.